O computador é uma ótima ferramenta de trabalho, mas seu uso excessivo cria problemas para nossa saúde, especialmente para os olhos.

Pesquisa realizada na Europa recentemente mostrou que 75% dos jovens de 18 anos já sofrem de miopia, e a causa provável disso é o uso excessivo de computador e aparelhos semelhantes.

Então aí vão duas dicas de exercícios para você praticar quando ficar muito tempo no computador ou para passar para amigos e parentes que são fanáticos por computador.

1. Não fique o tempo inteiro da atividade no computador olhando só para a tela. Volta e meia desvie o olhar da tela e olhe rapidamente para a parede, o teto ou a porta ou janela que existam na sala onde você está.

Porque assim você faz uma ‘musculação’ para os músculos oculares, olhando para perto e para mais longe, o tempo todo. E se puder vá para a janela, ou o terraço ou a rua e fique olhando para bem longe durante uns 5 a 10 minutos. Se houver prédios muitos altos à sua volta, olhe para o céu e percorra as nuvens com o seu olhar.

2. A cada hora, hora e meia de trabalho no computador, pare 5 a 10 minutos, esfregue as mãos até aquecê-las um pouco e aí coloque as mãos sobre os olhos sem tocar nos globos oculares. Procure apoiar os cotovelos numa mesa de maneira que você fique numa posição confortável. Ajeite-se colocando os cotovelos sobre almofadas ou livros, para que os braços, os ombros e o pescoço não fiquem tensos.

Esses dois exercícios bem simples são ótimos para a saúde dos olhos. Querendo conhecer mais sobre o assunto e se você já tem problemas de visão conheça o kit Yoga para os Olhos, formado de um óculos sem grau, que tem as lentes cheias de furinhos e o livro de exercícios que se chama também Yoga para os Olhos.

Basta me telefonar (11-3063.1115) ou enviar e-mail para j.alternativo@uol.com.br e eu lhe darei mais informações sobre o kit (eu usei óculos de grau durante 58 anos e fazendo meia hora de exercícios por dia e usando os óculos furadinhos na leitura e no computador também durante uns 30 minutos por dia, durante uns 10 meses, hoje não preciso mais usar óculos de grau) e anotarei seu pedido e enviarei o kit para você (o custo do kit, já com a entrega, é de apenas R$ 95,00)

E você ganhará de brinde o DVD Yoga no Computador.

Grande abraço, do Roberto Inácio.


* digite o que você vê na imagem acima.
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